小腿抽筋，可能諸位皆經(jīng)歷過(guò)，或是美夢(mèng)初醒之時(shí)，或是在做運(yùn)動(dòng)，意氣風(fēng)發(fā)之時(shí)。很痛苦，要忍痛用力伸足，才可慢慢緩解。今天帶諸位認(rèn)識(shí)一個(gè)叫做“承山”的穴位，一招制服你的腓腸肌痙攣。

　　取穴：承山穴在小腿背側(cè)正中線上，伸小腿或上提足跟時(shí)，可以看到在小腿背側(cè)中間肌肉(腓腸肌)收縮時(shí)會(huì)形成一個(gè)人字形的分叉，承山穴就在這個(gè)人字形溝的頂點(diǎn)處。高式國(guó)教授言：以“承筋”之凸，喻山之巔，本穴尤在山麓之夾谷，承高山氣勢(shì)下行，故名“承山”。

　　《靈樞》惜字如金，“以痛為輸”這句話在經(jīng)筋篇中卻出現(xiàn)了十二次，所以，對(duì)于經(jīng)筋病，現(xiàn)之多用就是在疼痛周圍，有經(jīng)穴優(yōu)先取經(jīng)穴，無(wú)經(jīng)穴則用阿是穴。當(dāng)然，并不是所有的病痛都是哪里痛，取哪里，所謂筋、脈、肉、皮、骨，得分清病變之層次。這里的筋經(jīng)是中醫(yī)概念，與西醫(yī)之“筋膜”“神經(jīng)”等等是有區(qū)別的，現(xiàn)世常混為一談，實(shí)為可笑，在此不多做贅述。

　　小腿轉(zhuǎn)筋時(shí)，重按此穴1至2分鐘，即可緩解。針刺亦可，把握好深度，直達(dá)筋部，效佳，所謂“刺筋者無(wú)傷肉，刺筋者無(wú)傷骨”，太深則至骨、太淺留于皮部，則目的之不達(dá)也。