大雪天兒過后，氣溫驟降，寒風凜冽，住在康復醫(yī)學科的老大爺、老大媽耐不住寒風裹挾，積極跟著我們美麗的護士姐姐學起了偏癱體操，既能改善中風后肢體軟弱無力、運動遲緩等癥狀，良好的運動又能抵御寒冷，你還在寒風中瑟瑟發(fā)抖嗎?不妨跟我們一起動起來

　　偏癱醫(yī)療體操動起來

　　偏癱醫(yī)療體操的功能

　　1.誘發(fā)和改善偏癱肢體的運動功能

　　2.促進感覺功能的恢復

　　3.改善偏癱患者的生活自理能力

　　4.預防各種并發(fā)癥

　　第一節(jié):健手縷發(fā)

　　頭轉向偏癱側，用健手從健側額部開始向頭后頸部梳理。梳理時要求手指緊壓頭皮，緩慢向后推動，重復20次。

　　功效：促進患者腦的血液循環(huán)和認知功能恢復。

　　第二節(jié)：捏擠患手

　　用健側手將患側手置于胸前，用健手拇指、食指沿患側各手指的兩邊由遠端向近端捏擠，在手指近端根部緊壓20秒，每個手指重復5次。

　　功效：促進患手的血液循環(huán)和防止攣縮和痙攣。

　　第三節(jié)：健手擊拍

　　將患側手臂置于胸前，用健側手掌從偏癱側肩部沿上肢外側拍打至手部，往返進行20次，如衣服較厚，可握拳叩擊。

　　功效：增加本體感覺輸入和減輕屈肌痙攣模式。

　　第四節(jié)：bobath握手上舉

　　用健側手與患手十指交叉置于胸前，患手的拇指壓在健手拇指之上，然后健手帶動患手用力前舉或上舉過頭，直至兩肘關節(jié)完全伸直，保持10秒鐘后復原，重復20次。

　　功效：帶動患側肩關節(jié)的活動和患側肢體的肌力鍛煉。

　　第五節(jié)：環(huán)繞洗臉

　　用健手抓住患手使其手掌伸展，然后在健手帶動下在臉部作順向和逆向的模仿洗臉動作，重復10次。

　　功效：肩關節(jié)的活動和患肢屈肌的牽伸。

　　第六節(jié)：橋式運動

　　兩上肢伸展置于體側，兩下肢取屈髖 屈膝位，可用枕或由他人將患側下肢固定，或將患腿蹺于健腿上，然后盡量將臀部上抬使其離開床面，并保持10秒鐘，重復5至10次。注意不應有屏氣動作。

　　功效：腰背肌的鍛煉和控制。

　　第七節(jié)：抗阻夾腿

　　兩下肢取屈髖屈膝位，兩足支撐于床面，由他人固定患腿，然后讓健腿內旋向患腿靠攏，同時由他人在健腿內側膝部施加一定的阻力，以增加完成抗阻夾腿的力量。重復20次。

　　功效：內收肌的鍛煉和牽伸訓練。

　　第八節(jié)：蹺腿擺動

　　患腿被動屈髖屈膝支撐，由他人固定足部，健腿蹺在患膝上，在健腿的帶動下向左、右擺動髖部，活動中要求健腿對患腿起固定作用，重復20次。

　　功效：骨盆的運動和腰部力量的控制。

　　第九節(jié)：直腿抬高

　　健側下肢伸直抬高30度，保持10秒，也可用健腿托住患腿作直腿抬高，重復5次。

　　功效：髂腰肌和腹部肌肉的鍛煉。

　　第十節(jié)：手足相觸

　　用健手去觸及健側足背，患肢盡量伸直，踝背伸，重復10次。

　　功效：患側牽伸。

　　第十一節(jié)：健足敲膝

　　用健側足跟敲患側膝部，從膝下沿小腿外側由上而下至足外側，來回敲打10次。

　　功效：患肢血液循環(huán)及預防肌肉萎縮。

　　第十二節(jié)：呼吸練習

　　在仰臥位下作緩慢的深呼氣和深吸氣運動。

　　功效：放松運動。

　　注意事項

　　1、在完成體操的過程中，應配合有節(jié)律的呼吸運動，避免過度屏氣造成血壓升高。

　　2、患者應根據自己的體能循序漸進地從初級向高級體操過渡。不一定要做每級體操的所有動作，可一次選擇其中的5-6個動作來完成。

　　3、對于有高血壓的患者，如收縮壓高于180mmhg，或舒張壓高于110mmhg，或血壓波動較大的患者暫不做操。

　　4、做操過程中，心率控制在110次/分一下，且保持注意力集中。

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