鈣是人體內(nèi)最豐富的礦物質(zhì)，它與兒童的體格生長(zhǎng)以及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育都有著密切的關(guān)系。
而且嬰幼兒正處于生長(zhǎng)發(fā)育最快的階段，對(duì)于鈣的需求量很大，如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充足夠的鈣，很容易導(dǎo)致缺鈣。
在臨床上也經(jīng)常遇到家長(zhǎng)詢問(wèn)：到底買(mǎi)哪種補(bǔ)鈣產(chǎn)品給寶寶，補(bǔ)鈣效果最好?
我們不妨來(lái)具體聊聊鈣，再來(lái)說(shuō)說(shuō)哪種鈣劑補(bǔ)鈣效果最好!
1、寶寶骨鈣含量不足?主要有兩種原因
造成孩子骨鈣含量不足的原因主要有兩個(gè)方面：一是膳食中的鈣不足，二是因?yàn)榫S生素D缺乏。
膳食中的鈣不足：
如果孩子日常沒(méi)有喝牛奶的習(xí)慣，那么每天通過(guò)膳食攝入的鈣通常不會(huì)超過(guò)400毫克，如果每天喝牛奶500ml，則可再增加250毫克的量。
然而2歲以上孩子一般不推薦每天的飲奶量超過(guò)500ml，一般在300ml為宜，因?yàn)轱嬆踢^(guò)量會(huì)引發(fā)其他的健康問(wèn)題。
按照《中國(guó)居民膳食指南》中的推薦，2~3歲兒童的膳食鈣每天推薦量為600mg;4~5歲孩子為每天800mg;青春期為每天800~1000mg。
然而，即使我們按照每天給孩子喝500ml奶，鈣攝入量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到推薦攝入量。
維生素D的缺乏：
維生素D能夠幫助腸道內(nèi)鈣的吸收，并促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣在腎臟中的排泄。
人體中的維生素D主要是由皮膚中的7-脫氫膽骨化醇經(jīng)過(guò)日光中的紫外線照射轉(zhuǎn)變而來(lái)。
嬰兒出生后如果長(zhǎng)期得不到陽(yáng)光照射，又沒(méi)有科學(xué)地補(bǔ)充維生素D，就很容易導(dǎo)致鈣的缺乏，嚴(yán)重的可能造成維生素D缺乏性佝僂病。
2、哪種補(bǔ)鈣產(chǎn)品最合適?掌握四個(gè)要素!
因此，為了給孩子補(bǔ)充足夠的鈣，可以根據(jù)孩子的具體情況，在膳食平衡、合理的前提下，適量補(bǔ)充一些鈣劑。
同時(shí)應(yīng)該注意的是，鈣也不是越多越好，每天攝入鈣的劑量不能超過(guò)2000毫克。
目前，市面上可供選擇的鈣制劑琳瑯滿目，家長(zhǎng)們?cè)跒楹⒆犹暨x這類藥品時(shí)往往無(wú)從下手，不知道到底選購(gòu)哪一種更適合自己的孩子。我的意見(jiàn)是，掌握下面這四個(gè)要素。
1.鈣源要安全。
這其實(shí)應(yīng)該是首先需要考慮的，但也是多數(shù)家長(zhǎng)容易忽視的一點(diǎn)。
因?yàn)槲覀冎溃}制劑是可能長(zhǎng)期給孩子吃的，因此它的安全性才更要保證。
數(shù)年前，美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志發(fā)表文章指出許多鈣補(bǔ)充劑中都含有鉛，長(zhǎng)期服用可能會(huì)弊大于利。
因此，在眾多的鈣劑中，從礦石中提純精制的碳酸鈣含鉛量，可能遠(yuǎn)低于那些以海洋生物和動(dòng)物骨骼為材料制成的鈣劑，建議可以作為鈣補(bǔ)充劑的首選藥物。
2.要注意含鈣量。
在關(guān)注這個(gè)問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)們要知道在孩子的這個(gè)年齡段，推薦的鈣攝入量是多少，以及粗略地計(jì)算和了解，自己的孩子每天的鈣攝入量大概是多少。
了解了上面的問(wèn)題以后，在購(gòu)買(mǎi)鈣制品的時(shí)候，就要注意鈣制品中的鈣含量了。
常見(jiàn)的各種鈣制劑的含鈣量分別為：
1克碳酸鈣中含有400毫克鈣元素，而1克葡萄糖酸鈣中只含有90毫克鈣元素。
因此，在購(gòu)買(mǎi)鈣產(chǎn)品時(shí)，要特別注意產(chǎn)品的包裝上標(biāo)明的，以鈣元素計(jì)算的鈣含量。
3.要注意鈣吸收率。
要知道，并不是含鈣量越多就越有用的，因?yàn)椴煌螒B(tài)的鈣，在人體中的吸收率是不一樣的!
根據(jù)相關(guān)學(xué)者對(duì)人體鈣吸收率的研究結(jié)果，各種鈣制劑中鈣的吸收率分別為：
牛奶中鈣的吸收率為31%，人們通常認(rèn)為牛奶中鈣的吸收率最高，但其實(shí)碳酸鈣中鈣的吸收率與牛奶也不相上下。
在各種鈣產(chǎn)品中，碳酸鈣是最早進(jìn)行臨床研究并證實(shí)具有良好效果的鈣制劑。
4.選擇鈣制劑的口味。
鈣制劑的含鈣量再高、吸收再好，如果孩子不愛(ài)吃，也無(wú)法達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。
因此為孩子選購(gòu)鈣制劑時(shí)也應(yīng)注意選擇口味較好、適合兒童習(xí)慣的鈣劑，讓孩子輕松補(bǔ)鈣，最大限度地提高兒童服藥的順從性，從而達(dá)到補(bǔ)鈣效果。
