太白穴：健脾升清、利濕止瀉

　　太，同大，為廣大、寬闊之意;白，意晨曉東方泛白，太白星即為啟明星。該穴是脾經要穴，善于升脾陽清氣，令人有晨起頭目清爽感，以物示意，故名太白。

　　處暑屬于長夏季節(jié)，為脾氣最旺盛的時期。如果體內濕氣偏盛，就容易礙脾傷氣，而脾氣虛弱又會加重體內濕邪，導致腹脹腹瀉、嘔吐、胃口變差等癥。面對這些健康問題，我們不妨按揉起足上的太白穴，一起祛濕健脾更健康!

　　太白穴，是脾經的輸穴、原穴，五行屬性為土，具有健脾升清、利濕止瀉之功。中醫(yī)認為“脾喜燥惡濕”，濕邪過盛容易使得脾主運化的功能失調，體內清陽之氣不能上升，導致腹瀉、嘔吐等一系列消化系統(tǒng)癥狀。中醫(yī)五行學說認為土能生金，長夏屬土，秋季屬金，太白穴暗含脾土生金之意，故更適合用于夏秋交際，以清熱祛濕、健運脾胃，起到保健防病的效果。

　　取穴法：足大趾第一跖趾關節(jié)后下方，皮膚赤白肉際凹陷處。簡便取穴，則于足拇指內側往后摸到一明顯圓形骨頭，骨頭后赤白肉際凹陷處即是太白穴。

　　按摩法：行指柔法，用拇指指腹置于穴位上稍用力按揉，以微覺酸痛為度，每次約10分鐘，每日可行多次。

　　艾灸法：可行灸法，用艾條點燃后置于距離太白穴皮膚約3-5cm處懸灸，每日1-2次，每次約20分鐘。