中醫(yī)言“春生界的萬物都遵循著這一生長法則，亙古不變。夏長秋收冬藏”。草長鶯飛的春天是萬物生長的季節(jié)，自然先祖?zhèn)儼押⒆拥纳L過程比擬成樹木的生長，春季也正是孩子們一年中生長發(fā)育的關(guān)鍵時刻。

　　小兒推拿作為祖國醫(yī)學中的重要一脈，其免藥石針砭之苦，執(zhí)法效驗的特點一直為歷代所推崇。在促進小兒生長發(fā)育方面，更是有其獨特的作用。此法運用穴位的特殊功效使兒童在春季這個萬物生長的季節(jié)能夠拔高助生長。

　　小兒推拿如何助生長

　　（1）手法——捏脊、按揉涌泉、摩囟門、命門、神闕

（捏脊）

（按揉涌泉）

囟門

神闕

　?。?）穴位貼敷助生長灸膏——運用穴位的特殊功效使兒童在春季這個萬物生長的季節(jié)能夠拔高促生長。

　　小孩長個需注意：

　?。?）飲食方面：保健品、油炸食品、加工食品、反季蔬菜水果、營養(yǎng)豐富食物，不吃或少吃。給孩子多吃些海洋食物，海里食物不僅含有豐富蛋白質(zhì)，還有鈣質(zhì)，對孩子生長發(fā)育非常有益。別忘了，給孩子每天喝一罐純牛奶。

　?。?）運動方面：可以讓孩子多跳繩和摸高，都有助于孩子縱向長高，還可以增加孩子靈活性。讓孩子每天堅持兩個五分鐘鍛煉即可。

　　學齡前——蛙跳

　　小學生——跳繩、摸高、單杠懸掛等

　　初高中——羽毛球、籃球、游泳、跑步等

　?。?）睡眠方面：不足容易引發(fā)孩子身材矮小，每晚10點至凌晨2點是生長激素分泌最旺盛的時間，盡量能讓孩子在10點前入睡。

　　生長遲緩，個子矮小，長不高的額原因有：

　　（1）吃得太好：產(chǎn)生積食，傷了脾胃；吃了太多不該吃的東西：保健品、油炸食品、加工過多的食品、反季的蔬菜水果、營養(yǎng)過于豐富的食物，如炸雞翅、可樂、方便面、油爆花生米、薯片、薯條、番茄、黃瓜、豆芽、黃鱔、甲魚、荔枝、桂圓、芒果、榴蓮。

　?。?）睡眠不夠：睡覺的時候，大腦分泌生長激素比白天高3倍，所以睡眠不足的孩子生長激素分泌不夠，自然長不高。晚上十點到凌晨兩點生長激素分泌最旺盛。白天睡依然不能替代晚上睡。

　　一般春季最長個子，秋季第二、夏季第三、冬季最末，這和自然界的規(guī)律是一致的。但是門診中發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的孩子反而夏季長得最多，春天比秋天還少。原因是暑假不用上學，孩子能睡飽，春天要迎接各種考試，睡眠時間最少。

　　1-3歲12-14小時

　　4-6歲11-12小時

　　7-10歲10小時

　　10-14歲9小時

　　青春期9-10小時

　　（3）運動不足：運動是幫助孩子長高的重要因素。人體長高是因為長骨端的軟骨不斷生長變成硬骨，而軟骨的生長，需要充足的血液供應(yīng)。經(jīng)常參加體育活動，能促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。營養(yǎng)增強再加上運動時摩擦，刺激軟骨細胞生長，使骨骼生長發(fā)育旺盛。另外，室外運動曬太陽，能促進體內(nèi)維生素D的生成，有利于鈣的吸收，促進長高。

　　經(jīng)常做縱向運動容易長高。比如：

　　跳繩跳高跳遠跑步幫助四肢長長。

　　引體向上仰臥起坐前后彎腰體操幫助脊柱伸展。

　　籃球排球羽毛球幫助全身骨頭生長。

　?。?）情緒不好：除了睡眠、運動，孩子的心理狀態(tài)也會影響長高。