夏季陽氣盛于外。從夏至開始，陽極陰生，陰氣居于內(nèi)。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，夏至日也是一年中正午太陽高度最高的一天。這一天北半球得到的太陽輻射最多?！短?jīng)》曰：夏者，物之修長也，立夏火相，夏至火旺。五行之火應于人體的心臟，所以夏季，尤其是夏至是養(yǎng)心的最好時節(jié)。

　　夏至養(yǎng)心不能做太劇烈的運動，因為天地之間處于陰陽轉(zhuǎn)換的時候，要靜養(yǎng)，使人體內(nèi)的陰陽順暢的轉(zhuǎn)換。這里向大家介紹一個養(yǎng)心的功法練習：

　　1、先以靜坐的方式安坐于地面。

　　2、首先按摩自己的極泉穴、神門穴，左右共四穴，各按摩33下。

　　3、手少陰式：然后把雙手合十在胸前，兩個手掌向外側(cè)翻過來，手心向外，手背貼在一起。再來兩個小指頭相互勾住，讓小指帶著手指向下、向外翻。吸氣的同時把手臂向前伸直，再盡量向頭頂伸展。接下來呼氣，雙手慢慢地按原來的路線收回來，剛才怎么伸上去的，現(xiàn)在就怎么放下來。雙手再回到合十的狀態(tài)。共做13組，放松收功。

　　功法練習

　　穴位

　　夏至后的三伏天，天地之陽氣充實于外，我們可以借助這股能量，配合穴位敷貼，幫助身體祛除以往郁積的邪氣，通過將特殊調(diào)配的藥物貼敷于特定的穴位，可使藥物持續(xù)刺激穴位，通經(jīng)入絡，達到溫經(jīng)散寒，疏通經(jīng)絡，活血通脈，調(diào)節(jié)臟腑功能的效果，既可改善臨床癥狀，又可提高機體免疫力。這就是三伏貼。

　　三伏是“夏至后第三個庚日開始為頭伏(初伏)，第四個庚日為中伏(二伏)，立秋后第一個庚日為末伏(三伏)，頭伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，“三伏”共三十天或四十天。

　　2017年的三伏貼時間：

　　初伏：2017年7月12日--7月21日

　　中伏：2017年7月22日--8月10日

　　末伏：2017年8月11日--8月20日

　　三伏貼適應癥：

　　呼吸疾?。禾撊烁忻啊⑦^敏性鼻炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘等。

　　胃腸疾?。郝晕秆孜笣円鸬奈该洝⑽杆?、胃痛等，胃腸功能紊亂，慢性腹瀉。

　　婦科疾病：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、產(chǎn)后頭痛、產(chǎn)后風等寒癥。

　　兒科疾?。哼z尿、厭食等。

　　骨科疾?。猴L濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、頸腰椎病、軟組織勞損。

　　其他疾病：四肢寒涼怕冷，免疫低下。

　　禁忌癥：

　　肺炎及多種感染性疾病急性發(fā)熱期。

　　對貼敷藥物極度敏感，特殊體質(zhì)及接觸性皮炎等皮膚病患者。

　　貼敷穴位局部皮膚有破潰者。

　　妊娠期婦女。

　　糖尿病患者。

　　腫瘤患者。

　　屆時建水中醫(yī)醫(yī)院老年病科(住院部三樓)將開展三伏貼治療，歡迎新老朋友前來體驗。

　　如您有需要可到建水中醫(yī)醫(yī)院住院部三樓老年病科咨詢，咨詢電話：7879532。