2017年2月27日，建水縣中醫(yī)醫(yī)院治未病科迎來玉溪市峨山縣中醫(yī)醫(yī)院的兩位同仁，她們此次到來的目的是到建水縣中醫(yī)醫(yī)院治未病科進行學習交流。

　　通過短暫幾天時間，她們在治未病科學習了養(yǎng)生修真功，打坐，站樁等一系列治未病養(yǎng)生特色療法。

　　1、養(yǎng)生修真功

▲治未病科王主任教她們練習養(yǎng)生功法

　　恰當?shù)腻憻捒墒箼C體的氣血周流,關節(jié)滑利,耳聰目明,情志暢達,對于抵御病邪的入侵具有重要意義。漢代醫(yī)學家華佗根據(jù)“流水不腐,戶樞不蠹”的理論,創(chuàng)造了“五禽戲”健身運動,即模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作來鍛煉身體,促使血脈流通,關節(jié)流利,氣機調(diào)暢,以增強體質(zhì),防治疾病。后世發(fā)展的太極拳、八段錦、易筋經(jīng)等多種健身方法,不僅能增強體質(zhì),提高健康水平,預防疾病的發(fā)生,而且還對多種慢性病的防治有一定的作用。現(xiàn)在我們每天所練習的養(yǎng)生修真功，就是結(jié)合了以上多種功法創(chuàng)造的。

▲治未病科趙醫(yī)生在指導養(yǎng)生功法

　　2、打坐

▲治未病科王主任帶領她們打坐

　　打坐是一種養(yǎng)生健身法。閉目盤膝而坐，調(diào)整氣息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盤坐”、“靜坐”。道教中的一種基本修練方式。在佛教中叫“禪坐”或“禪定”，是佛教禪宗必修的。盤坐又分自然盤和雙盤、單盤。打坐既可養(yǎng)身延壽，又可開智增慧。在中華武術修煉中，打坐也是一種修煉內(nèi)功，涵養(yǎng)心性，增強意力的途徑。

　　3、站樁功法

▲治未病科王主任帶領她們站樁

　　站樁功分為養(yǎng)生樁和技擊樁。養(yǎng)生樁雖然也有技擊樁基本功之稱，但主要意義還是用來養(yǎng)生，用來強健身體，防治疾病。故不論性別，年齡各異，身體強弱不同，均可以練習養(yǎng)生樁。養(yǎng)生樁有站式、坐式、臥式和行走式之分，主要以站式為主。

　　通過短短幾天的學習，她們已經(jīng)掌握了基本要領，兩位老師表示不虛此行，達到了這次到建水縣中醫(yī)醫(yī)院的目的。